S.F.E.R.A.

El Modelo SFERA

 

"“ En la búsqueda constante de procedimientos para optimizar el rendimiento del atleta he llegado a la convicción personal, apoyada por los resultados obtenidos con los atletas, que es necesario actuar en cinco factores clave para la restructuración de su representación mental. Los cuales pueden ser ordenados en el acrónimo SFERA, cuñado por mí, cuando trabajo con los atletas controlo y verifico que estos factores sean todos positivos y potentes”. Los factores a entrenar en la construcción del propio rendimiento, por lo tanto son cinco: Sincronía, Puntos Fuertes, Energía, Ritmo y Activación. La Sincronía es la capacidad de ser presentes y concentrados en aquello que se está haciendo en el momento de la prestación. Se alcanza cuando la mente y el cuerpo están completamente interconectados. Cuando se está en sincronía hay un única dimensión del tiempo, el momento presente, vivido instante por instante con la máxima conciencia. Los Puntos Fuertes son las capacidades y habilidades físicas, técnicas y mentales, que el atleta reconoce de poseer con el fin de llegar a obtener una excelente prestación. Esos si utilizados en el mejor modo posible permiten incrementar el sentido de la autoeficacia. La Energía es el uso activo de la fuerza y de la potencia. Se utiliza en la justa cantidad nos permite utilizar en la mejor forma los recursos disponibles. Al contrario en cambio, un escaso uso o uno excesivo de energía provoca toda una serie de sensaciones que obstaculizan la prestación de excelencia. El Ritmo es la ordenada sucesión de los intervalos de tiempo, aquello que genera el justo flujo en la secuencia de los movimientos. Es aquello que da calidad y armonía al acción, tanto que quien utiliza el justo ritmo durante una prestación viene percibido como elegante. La Activación por último es el valor añadido, el motor motivacional, la máxima expresión de la pasión, la cual permite al atleta de superar los límites. Es también el estado físico y mental que el atleta experimenta cuando se siente listo para la prestación.

(tomado de Vincere con la Mente di Giuseppe Vercelli, Ed. Ponte alle Grazie, Milano, 2005)


 

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